125kg瘦身食谱

减肥很容易，但问题是人们不想做，也做不到。所以你可以减掉很少的体重。我建议你早餐和午餐正常饮食，多吃蔬菜，少吃脂肪和糖分含量高的食物。晚饭吃六分饱，或者不吃。停止吃零食，不要吃太多水果。每天至少走十个阿利，每分钟不少于一百步。如果你每天能游泳一个小时，他就能保持健康。坚持一个月。另外作息要正常规律。九点左右睡觉，六点起床。你能做到吗？仅供参考。