每晚睡前在床上静坐半小时。你真的能从任何疾病中康复吗？

我告诉你一个每天晚上做抬腿的好方法。很简单。侧躺着。先抬起一只脚，做几十次。动作要慢。然后换另一只脚。但是平时多吃蔬菜水果。不吃零食坚持两三个月，肯定有效果。我就是这么过来的。瘦。我一天做60次，很辛苦，但是没办法。哈哈。祝你越来越漂亮！:)