早餐喝酸奶吃全麦面包能减肥吗？

减肥需要运动，不能光节食。如果你想减肥，你应该注意以下几点:

1，早餐营养多变，最好粗粮配蔬菜沙拉或水果沙拉。

2、坚持运动，不吃减肥药。

3.保证8小时充足的睡眠时间。

4、营养要全面，不要只吃单一的东西减肥。

5.游泳是减肥最快的运动。(坚持每周3次)

建议你一日三餐，注意合理营养，不要摄入过多的高蛋白和脂肪，多吃蔬菜水果，饭前喝汤，多做运动，多喝白开水，可以燃烧脂肪。