如何瘦脸瘦腿，要踏实。

瘦脸方法:方法:首先，试着像吹泡泡一样把嘴巴鼓起十秒钟；试着再噘起来，坚持10秒。可以减少脸上的脂肪。

第二，慢慢抬头，看着天空，张开嘴，用舌尖向上送10秒；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减轻下颌骨的肥大。

第三，嘴巴微张，下颌左右移动，重复30次。每天做2-3次就好了。

大腿:

1:放松，站直，左腿向前抬起。

2:左腿伸直到身体后面。

3.左腿尽量向前，大腿与地面平行，右腿向后。同时双手放在脑后，上身尽量向下压，拉伸大腿肌肉5秒钟。然后换右腿，重复同样的动作。

重复组10。

腿:

1:上身保持挺直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其与地面平行5秒，双手放在椅子上支撑身体。2.保持动作2的姿势，同时脚尖向上伸展，坚持5秒，感觉小腿肌肉被拉伸。

然后换右腿，重复同样的动作。

重复组10。