人不胖但是肚子大怎么办？

锻炼身体。有氧运动。跑步、骑自行车和游泳。最好再加上一些肌肉，通过一些力量训练来增加基础代谢。人不胖但是有胃。很简单。因为你胖。不是视觉上的。它来自健康数据。人胖不胖不是看外表，而是看体脂。不胖的人意味着没有肌肉，即使看起来很瘦。那是因为骨头上覆盖着脂肪。体脂高，新陈代谢慢。内脏脂肪会超标内脏脂肪堆积在哪里？当然是内脏周围。内脏在胃里。所以人瘦肚子大很正常。人一旦运动，摄入的第一个脂肪就是内脏脂肪。所以很多胖子在运动的时候发现肚子先变小了。这并不是因为腹部脂肪脱落了。而是联通血液的内脏脂肪先代谢掉了。内脏变小了，肚子还是缩了一圈。所以不想多说。只能说瘦肚子的说法不健康。非常不健康。甚至不如胖子健康。胖人需要保持体重平衡。虽然胖，但是肌肉比较多。肌肉带来基础代谢。基础代谢快导致免疫力相对较高。所以很多不太超重的胖子都是健康的。甚至这些胖子很多都很灵活。恰恰相反，是你。人老不如瘦肚。体内没有肌肉，基础代谢几乎停止。免疫力低。这样下去，很容易得三高。另外，作为健身专家。我可以很明确的告诉你。仰卧起坐没用。还会伤脊椎。锻炼是全身性的。局部锻炼不会有什么效果。只有三种运动。力量运动，也就是伸铁。有氧运动，跑步，骑自行车和游泳。伸展运动，瑜伽。所谓光练仰卧起坐的瘦腹，是不运动的人想象出来的。另外，我负责告诉你，我推荐你拉铁，而不是把你变成金刚芭比。即使你想，你也没有雄性激素。许多男性健美运动员不服用激素就无法练出大块肌肉，更不用说是一名女性。锻炼肌肉，增加基础代谢非常重要。有了肌肉，想吃什么就吃什么就不用回避了。基础代谢是指你在不用运动的情况下，仍然在消耗热量。肌肉就像发动机，卡路里就像汽油。可以搜一下女健身教练的身体图片。他们和你的区别在于。人该软的就是软的，比如乳房。该硬的地方就硬，比如手臂。应该倾斜的地方，比如臀部。该收紧的地方收紧，比如大腿。看看你自己。乳房可能是你和别人唯一的共同点。摸摸你柔软如水的胳膊，又肥又丑的屁股，还有横着发育的松松垮垮的萝卜腿。你怎么敢说自己瘦？最后补充一点。你胖不胖取决于体脂，而不是体重。很多运动的瘦子体重都超过100公斤。很多不运动的胖子都是一样的体重。一公斤脂肪的体积大约是一公斤肌肉的四倍。所以你的体重秤真的不能证明你瘦。