本人高三毕业，体重65KG，想通过运动瘦5KG继续一个详细的减肥计划。

假期制定详细的锻炼计划。比如每天早上跑5公里，然后做一些灵活的活动。总之让自己流汗，不要犹豫流汗。晚上6点以后也要跑至少5公里，然后做一些自己喜欢的运动。同时保持饮食，不要增加平时的饮食，因为天气热，吃的清淡。只要每天坚持锻炼至少两个半月，就会有明显的效果。同时也不知道你是否超重。如果不是病理性超重，也不用刻意达到多少体重，标准就好。如果你坚持要休假，你将会故意失败。