产后三个月如何瘦肚子？产后的减肥食品有哪些？

产后三个月如何瘦肚子？产后的减肥食品有哪些？健康的减肥一般是通过合理的运动和合理的饮食来完成的，所以产后减肥的时候还是要通过一些减肥食品来帮助减肥。那么产后吃什么食物会让你减肥更快呢？接下来我们就来看看。

产后瘦身食物有哪些？

坐月子后，可以多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻的油炸食品。同时可以让孩子多吸奶。母乳喂养是最好的减肥方法，因为还可以适当运动，做瑜伽或者增加家务工作量。这些方法可以帮助你恢复身材，减肥，你可以减肥更快。

甜橙

这种水果富含维生素C、纤维，热量低。甜橙含有丰富的纤维素，可以帮助排便，所以吃甜橙可以促进体内废物和有害物质的排出，清理肠胃。

番石榴

产后吃什么可以减肥？番石榴是个不错的选择。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是一种适合减肥的食物。番石榴可以榨汁。喝了之后可以减少体内堆积的脂肪，加快身体的新陈代谢，更有效的减肥。

苹果

苹果可以说是水果之王，吃苹果可以减肥。苹果富含维生素。吃苹果可以促进身体的消化吸收。这样可以有效防止热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

糯米

糯米的口感和营养价值都非常好，深受大家的喜爱。糯米富含的高纤维能在胃中吸收膨胀，使人有饱腹感，有助于抑制食欲。

产后肚子多久能下去？

产后使用腹带不仅有助于剖腹产切口的愈合，也有助于产后体型的恢复。如果是前者，剖腹产后7天内即可使用，不需要太长时间；如果是后者，使用时长取决于妈妈的需求。

产后由于产后虚弱，体内各种韧带的弹性未能立即恢复，容易产生内脏下垂。主要器官有:胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现为进食后立即有上腹部饱胀感，胃部隐隐作痛；肾病主要表现为血尿和蛋白尿；子宫脱垂主要表现在小腹有坠胀感；肝下垂主要表现为肝区钝痛。所以建议产后妈妈一定要佩戴合适的收腹带，帮助身体支撑内脏。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用腹带也可以止血，促进伤口愈合。

另外，产后六个月内脂肪在流动，是重塑体型的最佳时机。合理使用腹带对产后体型的恢复有很大影响。