68岁大妈“挂”健身，这种健身有用吗？

请问这个健身效果有效吗？我想问，你知道她是怎么锻炼的吗？她用绳子吊住脖子，手脚不用力，然后在空中弹跳健身。

首先，先不说有用没用，只说这种健身有多少人受得了？像精神病患者一样，把头挂在绳子上，全身的重量都靠脖子。我只能说，你这样锻炼之后活下来了，说明你更轻了。这和上吊有什么区别？我强烈不推荐。如果没有像大妈这样专门练过的人，就不要尝试这种方法，否则很可能会上吊而不是自尽。

所以为了你的生命安全，不要尝试，很可能会带来危险。

这种运动的危险性我们已经说了，那就说说他的运动效果吧。你垂着头，整个身体的重量都由颈椎支撑。如果骨密度不够高，你的颈椎就很容易被拉开，基本就凉了。当然，如果你没死，真的可以锻炼颈椎，增加颈椎骨密度，可以说是有益的，前提是你不凉。

我可以给你介绍许多保持健康的方法。你不应该使用这种练习。真的太危险了。这种运动不是每个人都能适应的，这种运动不叫运动。如果你半夜在公园里这样玩，你可能会被吓死。

个人认为，想要锻炼身体，一定要选择适合自己的，不危险的锻炼方式。我们都为了健康的身体而锻炼。不要尝试那些危险的练习，效果不是很好，完全像走钢丝。如果你家里有条件，可以请一个健身人员专门教你，这样你的锻炼不仅有效，而且安全。如果不想请教练，可以用健身APP。现在网上健身app太多了。虽然优秀的课程是需要付出的，但是一些简单的练习对你来说已经足够了，至少不会给你带来危险。