多囊最强饮食

第一周

三餐，正常饮食，不需要运动，下午6点后停止进食，断绝奶茶，甜品，饮料，足够强壮就进入下一周。

第二周

每天喝两升水，晚餐不吃主食，每天快走15-30分钟。这段时间内脏脂肪会减少，要等到下一周。

第三周

早餐只吃鸡蛋和豆浆，每天坚持喝两升水。晚餐只吃蔬菜和肉(午餐正常，每天跳绳至少一周。

第四周

胃容量明显减少，脂肪开始大幅度减少。中午可以偶尔放纵一下，每天跳绳到2 ooos，体重下降了10-20k g。