有氧运动需要几分钟消耗脂肪。

一般来说，在有氧运动的前半个小时，我们会消耗一些储存在人体内的葡萄糖，但我们无法利用体内的脂肪储备。运动30分钟后，我们开始使用脂肪分解。

如果想减肥，一定要坚持有氧运动，每周不少于三次，每次运动要持续30分钟以上，最好是一小时。

有氧运动包括慢跑、骑自行车和游泳。

运动瘦身在于坚持，短期运动不会有明显效果，所以一定要坚持运动。