白领过度劳累该怎么办？

茶

当人生气或受到威胁时，人体会分泌一种肾上腺素，使人情绪低落、不开心、无精打采。这时候泡茶比喝咖啡好，因为咖啡刺激性大，喝多了容易使皮肤老化。多喝茶可以帮助身体排泄激素，稳定情绪，同时给自己充电。荷叶茶、凉茶、玫瑰花茶是最好的饮茶，主要可以润肠通便，清除体内堆积的毒素，消除过度劳累和肥胖的烦恼。

维生素添加剂

维生素可以维持神经系统的稳定，促进体内各种代谢，调节内分泌。所以，当你感觉工作压力过大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

奔跑

跑步可以缓解压力，增加氧气和营养物质的供应，增强体质，燃烧热量，让你减肥，避免过度劳累。

按时睡觉

睡眠可以帮助你消除疲劳，恢复体力。在睡眠的状态下，全身放松，可以更好的释放压力。保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠质量，可以为第二天的工作提供充沛的精力和开朗的好心情。另外，睡眠充足的MM，新陈代谢会更好，脂肪燃烧会更快。

补充纤维素

久坐不动会抑制肠胃蠕动，容易导致便秘。所以要多吃富含纤维的蔬果、高纤维谷物、减脂植物来提高纤维，及时清理大便，放松减肥。巴西天然减肥胶囊对消化道有舒缓和润滑作用，可以增强消化系统，改善便秘和胀气。

瑜珈

当你有压力时，你通常会感到不安和易怒。练习瑜伽可以让你的心情平静稳定。而且，练瑜伽可以让你锻炼柔韧性，燃烧脂肪，保持身材苗条。

按摩

按摩可以放松肌肉，释放压力。按摩紧张的肌肉，可以避免肌肉聚集，让身体线条更加女性化，没有肌女的烦恼。此外，睡前的面部按摩也可以促进面部血液循环，有助于瘦脸。