产后皮肤变黑变黄应该怎么缓解？

1，避免食用色素重的食物。为了避免更多色素沉着，新妈妈产后应避免食用色素较重的食物。如酒、浓茶、咖啡等更刺激的饮品和食物。还有动物肝脏、豆类、桃类等食物。这类食物富含维生素A，会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤变黑，所以要少吃。

2、防晒保湿产后内分泌变化大，会对皮肤屏障功能造成损害，皮肤容易变得暗黄干燥。保湿是恢复皮肤屏障功能的手段之一。对于干性皮肤和中性皮肤的妈妈来说，单纯的喝水或者通过饮食保湿是不够的，还需要适当的使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对孩子的影响，建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

3.补充维C补充维生素C能有效降低黑色素的活性，帮助胶原蛋白的生长，滋润皮肤，起到抗氧化的作用，防止皮肤过早老化。

4.保证休息。睡觉是最好的美容方法，尤其是对于产后还在恢复中的妈咪。