一日三餐的饮食

减肥是每个女孩一直谈论的话题。基本上说起来容易，做起来相当难。其实很多事情，只要坚持下去，总会有收获的。想减肥的人很多，但是找不到合适的方法。现在我就分享一下我减肥期间的食谱，供大家参考。1.早餐:酸奶、牛奶或豆浆配面包(最好是全麦)。一日三餐中可以任性的一餐大概就是早餐了，因为早上吃的东西可以用一整天来消耗。我把我的早餐列为参考。其实还有很多其他的组合，比如燕麦粥鸡蛋面条。

2.中餐:一般情况下，是吃正餐饭。中餐不能像早餐那样肆无忌惮，也不需要像晚餐那样节制。这时候可以顺其自然，不要饿，但也不要暴饮暴食，保持七八分的状态。细嚼慢咽是最好的饮食习惯。

3.晚餐:低热量易消化食物。减肥最重要的应该是这顿饭。为了避免晚上饿，也为了避免摄入过多影响减肥计划，晚餐最好选择容易消化、热量低的东西，比如煮面条、香蕉等，在五点半左右吃。

需要注意的事项

其实按照菜谱做一两天也不是很难。难的是一直坚持下去。减肥需要的是坚持。不要半途而废。记得不要再吃零食了。食谱上没有具体的规定，但是记住一个原则:多吃水果蔬菜，远离垃圾食品。