求英语PPt，关于夏天健康饮食

开头就提到，夏天来了，大家都会规划美好的假期，比如游泳或者沙滩漫步，但是健康的身体是实现所有计划的前提。让我再告诉你一些“夏季健康饮食小贴士”。

1 .高温会让身体失水，所以水首当其冲。无论你是在教室、办公室还是车里，确保你随身带着一瓶水。

反正饮料的选择是有讲究的。少喝含糖量高的碳酸饮料或甜度高的果汁，用水果代替。

适量饮用冰镇酒精或饮料，避免因饮酒过量引起肠胃不适或高血压等夏季易发疾病。

3.炎热干燥的环境保证你吃更多的蔬菜和水果。它不仅能保持营养，还能减肥。

4.选择蔬菜水果的标准是什么？

(1)多吃水分含量高的水果蔬菜，如瓜、橙、西红柿、黄瓜等等等等~ ~ ~

水合物水合&；降低体温降温。

(2)多吃时令蔬菜，少吃高热量的水果和蔬菜，如辣椒、洋葱或大蒜等，似乎会产生热量。

5.主食:

避免快餐和垃圾食品等增肥食物，多吃粗纤维食物，剩下的自己补充~

减少辛辣、辛辣、过咸食物的使用。在夏天，我们应该选择更多的天然食物和清淡的饮食。

能不能看看~ ~