产后瘦身谣言

天气一冷，南北差距就出来了。在南方，一旦天气寒冷，抗寒就靠身体颤抖！

北方冷的时候室内就像夏天一样，可以穿短袖，因为北方房间都是暖气！

不同的气候导致了南北方不同的饮食习惯。在南方，四季如春，冬天可以吃到蔬菜和水果，但在北方的冬天，蔬菜是一种稀罕物。

气候不同，人们的生活习惯也不同。在南方，很多人一年四季每天都洗澡。在北方，他们甚至可以一个月洗一次澡，不在家洗澡，而是去澡堂洗澡。在热澡堂里，他们擦掉积了一个月的泥。

生活习惯不同，自然坐月子也会大不相同。

尤其是产妇的饮食，南北差距不是一星半点。

月子的主食

北方妈妈刚生完孩子后，最爱吃的就是小米粥。小米放点红枣进去煮成粥的时候，都说小米粥营养丰富，容易消化。但是南方的主食主要是米饭，所以我们会给妈妈煮点烂粥或者直接煮点软米饭。

小米和大米都是主食。煮小米的时候，很多人会放红糖。大米如果煮成粥，糖分也很高，是两种主食。如果妈妈每天都吃，很容易导致体重下降。

马静建议道。

我妈妈想更好地恢复身材。坐月子期间，她除了米粉、小米等精细主食外，还会吃一些粗粮。

比如做饭时，放一些黑米、红米等粗粮，或者燕麦、高粱、青稞，偶尔吃些红薯、玉米等高膳食纤维的食物，有助于增加妈妈的饱腹感，减少热量摄入，帮助妈妈产后恢复。

可食用的肉

北方妈妈月子的时候，滋补最重要的就是吃鸡蛋。因为鸡蛋容易获取，容易消化，很多婆婆在北方坐月子的时候，都会给妈妈准备几百个鸡蛋。

当然现在生活条件更好了。除了鸡蛋，可能还会添加一些鱼或肉。

南方的妈妈在坐月子的时候，喜欢把肉煮成汤，比如老母鸡汤、老公鸡汤，或者各种鱼汤、排骨汤、肉汤。除了吃肉，我妈主要喝这些汤。这些汤有些油腻，我妈只能捏着鼻子喝。

马静建议道。

每种食物的营养价值都是有限的。第二个月妈妈要想营养均衡，各种肉类都要吃，各种鱼、鸡、鸭、猪肉、牛羊肉都可以适当吃。

而且建议不要全部用来煲汤，可以蒸或者炖。毕竟肉的营养大部分在肉里，而不是在汤里。

蔬菜和水果

北方的冬天，蔬菜水果比较少，所以你能吃到的新鲜蔬菜水果有限。

在南方，也有一些坐月子的习俗。妈妈在坐月子期间不能吃水果和蔬菜。水果蔬菜吃多了太凉，会影响妈妈产后的恢复。而且水果蔬菜吃多了也会导致宝宝的大便是绿色的。

其实这种坐月子的方法是不可行的，也是不正确的。整个坐月子期间，妈妈经常吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果，容易便秘。如果妈妈在坐月子期间不吃蔬菜水果，乳汁中的维生素含量就会少一些。

马静建议道。

坐月子期间，每天的鱼、蛋、奶要控制在七两以内，每天吃一斤蔬菜、半斤水果，让妈妈更好地消化吸收，避免便秘、消化不良和产后脂肪堆积，更有利于产后恢复。

母亲的分娩期至少为42天，即第一、第二、第三和第四周。每周身体的恢复情况不一样，胃肠道的消化能力也不一样，所以妈妈的饮食也不一样，不同时间食谱也不一样。

建议妈妈们可以买一本《星月教你吃对月子餐》。

里面每天根据妈妈坐月子的身体状况制定食谱。可以说，买这样的食谱，相当于请了家里的高级月嫂来帮她调理身体！

不仅有产后每天的食谱，还有针对产后各种不适症状的妈妈的食谱，比如产后容易上火、产后贫血、产后头晕、产后脱发等常见的产后症状，还可以通过食疗帮助妈妈进行调整。

让妈妈整个月都舒舒服服的坐着，产后恢复的更好，孩子也能得到均衡的奶水更好的成长。

买过这本书的妈妈们都认为这本书非常适合坐月子，里面会列出坐月子的注意事项和坐月子的食谱，让妈妈们遵循这本书远离坐月子病。一杯咖啡的钱换来的是母亲，母亲身体健康，孩子生长发育更好。为什么不呢？

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婆婆说:月子期间多喝酒，预防月子病。医生说不能喝。你相信谁？