慢跑速度是几分钟一公里。

非常适合以每公里5分钟左右的速度慢跑。如果是经常锻炼的人，每公里应该跑3分钟左右，这要看你的身体状况。慢跑前做好准备，慢跑时穿合适的鞋子和宽松的衣服，正确的跑步，需要身体健康，目的明确。慢跑的关键是坚持，平均每周训练三次。

对于初学者或者中断运动太久的人，一开始慢跑最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。一开始可以少跑，或者隔天一次。锻炼一段时间后，逐渐增加到每天3000到4000米，每周增量为上周跑量的5%到65433。

慢跑又称慢跑、缓跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动，目的是为了热身或锻炼，以缓慢或中等的配速跑相对较长的距离。