抬头跑步能瘦脸吗？

抬头跑步是不能瘦脸的。虽然你认为这种姿势会有效拉伸脸部肌肉，但是并没有增加脸部的运动量，所以对脸部脂肪的燃烧并没有太大的促进作用，而且这种方式对我们的健康还是有害的。

面部形态的胖瘦与多种因素有关。最重要的一点是我们颧骨的高度。颧骨较高的女性只要稍微肥胖，脸就会显得很圆。毕竟骨架支撑在那里，会让你的脸看起来更大。

面部脂肪堆积没有想象中那么多，主要是因为我们的咬肌在支撑面部的整体形象。脂肪只是薄薄的一层，厚厚的脂肪只有在肥胖的人脸上才能看到。对于这些肥胖者来说，你要减掉的是全身的肉，而不仅仅是脸上的肉。

抬头跑步会对我们的颈椎造成很大压力。在运动的过程中，颈椎起到支撑身体的作用，你要承受很大的压力。在抬头跑步的过程中，颈椎的正常形态被扭曲，很多本该被化解的力量直接作用在我们的颈椎上，对颈椎的伤害还是很大的。

除了颈椎受伤，还有很重要的一点就是抬头很难看清脚下的路，跑步速度比较快，会因为地面突发状况摔倒。一旦摔倒，可能整张脸直接着地。不仅不会丢面子，还会导致脸肿，整个脸都变大了。到那时，哭都来不及了。

正确的瘦脸方法应该是增加面部动作，比如嚼口香糖或者练习面部微笑。一定时间后，对减少面部脂肪会有明显的效果。但是，你一定要注意一点。经常做面部运动，可能会造成面部肌肉的增加，而只用一颗牙咀嚼食物，会导致一边的脸增大，另一边的脸缩小，两边的脸大小不一，看起来会很奇怪。

你也可以通过整形来达到瘦脸的目的，但是虽然现在整形技术很发达，但还是不建议你在脸上做太多的修饰。面部神经比较多，非常容易受到外界的损伤。整容后，整个人看起来变了很多，却变成了面瘫，不会哭，不会笑，面部表情也不丰富。脸大一点更好！各位朋友，一定要慎重选择。其实脸大一点没什么不好。只要保持自信的心态，依然可以焕发出青春的光彩。