喝安慕士酸奶有什么好处？

喝安慕士酸奶的好处如下:酸奶分解了牛奶中的乳糖和蛋白质，更容易被人体在肠胃中消化吸收。酸奶可以刺激胃液分泌，增加食欲，促进和加强消化。酸奶中的乳酸菌可以减少致癌物质的产生，因此具有抗癌作用。

酸奶可以抑制肠道内腐败菌的繁殖，减弱肠道内腐败菌产生的毒素。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂人群。

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酸奶中的牛奶因子具有天然的降低血脂和胆固醇的功能，阻碍了人体对脂肪的吸收。而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效抑制肠道内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠道的蠕动，所以很有减肥价值。

切记不要空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶容易杀死乳酸菌，削弱保健功能。喝的时候最好不要加热，因为酸奶中的有效益生菌加热后会大量死亡，营养价值降低，口感也会发生变化。奶量可以够你喝两天，500 ml左右。如果煮的太多，放的时间太长，酸奶就会变得太酸，就不好吃了。