吃的多，不能太胖，不能太清淡，叫TA给你做。

1.鸡腿肉白菜:

1，准备4个鸡腿，清洗干净，去骨，切块，碗中加一勺料酒腌制10分钟，磨点蒜泥，娃娃菜切丁备用；

2、爆香蒜泥，加入鸡块翻炒变色，加入娃娃菜、少许盐和一勺酱油炖10分钟。

2.低热量时令蔬菜鸡蛋糕:

1，玉米、胡萝卜、西兰花焯一下，加入鸡胸肉碎、盐、生抽、蚝油、黑胡椒、玉米淀粉搅拌均匀。

2、锅里刷一点油小火慢煎至两面都煎黄。

3.番茄沙巴鱼:

1，巴沙鱼切块，加入一勺料酒、一勺淀粉、黑胡椒和半勺盐，搅拌均匀腌制20分钟，放入香葱和大蒜翻炒，放入番茄翻炒至软烂(用小勺盐翻炒会很快出汁)；

2、番茄酱一勺，酱油一勺，蚝油一勺，水少许，加入巴沙鱼炖5分钟。吃之前撒上葱花。

4.酸汤肥牛金针菇:

1，加入少许油，然后放入姜、蒜片、番茄块翻炒出汁，加入50~100 ml红酸汤，翻炒几下，加入适量的水，水开时加入金针菇，煮沸后加入肥牛卷，调味，看是否需要加盐，撒上葱花。