不运动怎么减肥？

如果你不想运动，就吃一顿水果大餐。很有效果。主要是苹果。想吃肉就不要吃猪肉。最好吃鱼、虾、蟹等白肉，少吃碳水化合物。鸡蛋减肥法减肥法C据说是丹麦国立医院为肥胖患者开出的饮食处方，为期两周。如果中断，应该重新启动。周一早餐:水煮蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖和牛奶)午餐:水煮蛋、吐司、咖啡晚餐:水煮蛋、青菜沙拉、咸菜、咖啡周二早餐:水煮蛋、吐司、葡萄。咖啡午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄果晚餐:牛排、西红柿凉拌、泡菜、咖啡周三早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:青菜沙拉、西红柿、葡萄果、咖啡晚餐:两个煮鸡蛋、羊肉、西红柿为主的青菜沙拉、泡菜、咖啡周四早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:两个煮鸡蛋、奶酪、菠菜、咖啡周五早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、西红柿、咖啡午餐:两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿、咖啡晚餐:海鱼、青菜沙拉、 吐司，咖啡周六早餐:一个煮鸡蛋，葡萄水果，咖啡午餐:水果沙拉，两个鸡蛋晚餐:牛排，主要是西红柿。 咖啡周日早餐:煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:烤鸡、番茄、葡萄果、咖啡晚餐:青菜汤、白菜、葡萄果、青菜沙拉、番茄为主的瘦身方法:一个番茄(约200克)只有30卡热量，相当于一碗白米饭热量的八分之一左右。午餐和晚餐只能吃西红柿，当然是清淡的。-硬度:☆☆(以五粒为最高)连续一周，一个月才一次。-效果:可以瘦5-10斤(约2-5公斤)。为什么吃西红柿可以减肥？一般来说，女性一餐大约摄入600卡路里的热量。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以吸收几百卡的热量，不会造成太大的压力，使身体缺乏营养，比一日三餐正常摄入的1800卡热量少很多，从而达到瘦身的目的。一天两餐能吃多少西红柿？基本上没有限制。其实西红柿很容易让人产生饱腹感。吃饱肚子就行。市面上流行的减肥方法五花八门，让人摸不着头脑。聪明人不会去黑巷子里减肥。下面我们来对比一下最流行的六种减肥方法，先找出最适合自己的。