什么是筋膜枪？筋膜枪能去除小腿上的肌肉吗？

健身后或大量运动后，肌肉即使在休息时仍处于兴奋状态，导致骨骼、关节和肌肉组织之间的筋膜连接，影响肌肉的恢复。喜欢长跑的人，可以在每周的常规跑步中插入一些力量训练，增强身体的核心力量，比如平板支撑，增加腿部的力量训练，比如静蹲、深蹲。

一般可分为DOMS和肌纤维撕裂。简单来说，因为肌肉超负荷，产生过度紧张，大脑指挥身体的肌肉生长；不管你的肌肉力量或肌肉耐力如何，这个原则都适用。需要解决的是如何减轻或避免剧烈运动后的肌肉酸痛。一般来说，主要有三种解决方法，机械药物辅助，食物理疗和休息睡眠补充。

防止关节劳损；但由于运动后酸痛，不仅乳酸堆积，肌肉也有轻微撕裂，筋膜枪有一定的放松作用；但是完全消除痛苦是不可能的。养成运动的习惯，把运动当成生活中正常的一部分，就像吃饭喝水一样。除非你每天跑12公里，否则没必要让自己超负荷，然后静止不动很多天。其实看不到什么效果，还会让自己很累。

筋膜调整和操作。筋膜枪只是代替了大量的重复操作。为什么要这样？就是降低门槛。但只是降低了门槛。那些人还掌握着核心技术。就算回头看，使用方法也不一定管用。筋膜枪的效果因人而异，因为你也讲究技术和练习，在哪里使用需要咨询专业人士。不同价位的产品效果可能差别不大。可以根据钱包深度选择购买不同价位的筋膜枪。如果不及时放松，肌肉弹性丧失，血液循环变差，有时会出现痉挛，甚至动作扭曲，肌肉疲劳，运动水平下降。