一般不能练仰卧起坐！更有1的招式，帮助内脏回复原位，告别凸出的腹部。

相信正在减肥的人经常听说，打造小腰围的关键在于“腹斜肌”！而腹斜肌作为一个深层核心肌群，在日常生活中几乎用不到，所以几乎每个健身教练都有问学生如何瘦身的经历。腹斜肌的锻炼不仅可以练出腰线，还可以帮助内脏回到原位，改善驼背。日本在线付费健身教学中心“东”指出，腹斜肌是负责稳定躯干、辅助上半身旋转的深层肌肉，日常生活中都会用到。即使是最受欢迎的腹肌训练，如坚持和仰卧起坐，也只能训练腹直肌，所以腹斜肌往往是健美运动员真正减肥的关键。而日本外科医生堀田幸雄也表示，如果长时间姿势不良导致驼背，肋骨会下垂张开，内脏会落入小腹，让肚子变大。腹斜肌是支撑肋骨和骨盆的重要肌肉，所以锻炼腹斜肌还可以帮助肋骨和内脏回到原来的位置，这样小腹就会自然消失，驼背也会消失。东极运动绿洲的健身教练还研发了一招转仰卧起坐一分钟，不仅能训练上身所有肌肉，还能真正调整腹斜肌，调整内脏。烦人的小腹自然就能消除，还能打造出一个漂亮的腰。转仰卧起坐