饭后在床上瘦身拉伸瘦腿

动作1: 30s侧，注意伸直脚背！！！腿真的会变直！！！

动作2: 30s侧，这个动作很提臀！！瘦大腿内侧胖！！

动作三:30s这边，如果韧性不好，不要用力去摸脚底，循序渐进。

动作4: 30s侧，改善腿型。

动作5: 30s组，大腿细，腿直！

动作6: 30s组，腰细，胳膊细！