小腿和手臂怎么减肥？

更简单的方法:1。每天坚持半小时呼啦圈。2.每天至少散步45分钟。3.坐45分钟以上，至少站起来5分钟。可以喝杯水去上个WC什么的。4.饭后不要马上坐着不动，至少饭后站着或走15分钟，如果可以的话。

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