基数大的女生应该怎么减肥？

对于一个基数大的女生来说，首先要从根本上改善身材的脂肪和肌肉构成，也就是说你首先要改善她的饮食习惯。饮食均衡的习惯往往会带来意想不到的减肥好处，其次要注重针对性的训练。你要训练自己想变成哪一部分，增加身体的协调性，塑造好的体型。这里可以推荐做瑜伽。

我们可以做各种高难度动作来增加体型的固定性。想固定长腿，可以尝试做各种拉伸，还有各种劈叉，抬腿等等，都有利于固定长腿。如果想让手臂看起来更深更长，也可以每天做各种身体和手臂瑜伽运动。

一些能平衡体态的动作，对塑造好身材有非常好的作用。在瑜伽中，骆驼是一种双手抱头，然后整体后仰的动作。具体动作可以参考专业瑜伽动作书。如果想追求更好的效果，可以上一些瑜伽课，寻求一些专业教练的建议。每天有规律的训练会更有利于塑造你的身材。

每天锻炼是必要的。一个人如果不运动，身材走样很正常。所以要多出去做坚持不懈的运动，业余时间还能保持身材，会更有利于长期应用不变形。基数大的女生很难，最重要的是要有一颗不可动摇的心和毅力。