小米和苹果对粥的作用。

(1)小米中含有的雌激素样物质可以滋阴。

(2)小米中含有的维生素B2可防止男性阴囊皮肤渗出、糜烂、脱屑；预防女性会阴瘙痒、阴唇皮炎、白带过多。孕妇补充维生素B2可以避免胎儿骨骼畸形。维持人体所需的维生素B2，可以维持正常的生长和生育能力。

(3)小米中所含的锌是维持性腺健康的微量元素，可改善性器官和第二性征的发育；使男性勃起硬，精子数正常，前列腺不肿大；使女性月经和性欲正常；使怀孕的胎儿发育健全，不致畸，正常生长。

(4)小米中含有的锰能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

(5)小米中所含的硒有利于谷胱甘肽的产生，可提高性功能。

小米苹果粥可以补充我们身体所需的营养，对肠胃也有很好的调节作用。这种食物我们平时可以吃，但是不能吃太多，尤其是一些肠胃条件不太好的。最好减少这种食物的量，以免对肠胃造成进一步的伤害。

二、苹果小米粥怎么吃

现在，人们越来越重视饮食。许多人希望他们吃的东西不仅美味而且健康。所以我们在煮粥的时候，会混合一些喜欢的食物。小米水果粥是现在很多人喜欢吃的食物，但是大家都知道这种食物非常好吃。

1.小米有补肾、和胃、清火的作用，对脾胃虚弱、体虚的人有益，也是助眠的佳品。

2、苹果有调理肠胃的作用，对治疗便秘相当有效。同时，苹果中的果胶可以防止胆固醇增加，减少胆结石的机会。当皮肤过敏时，可以通过轻轻摩擦去皮的苹果片来改善。

3、此粥对改善食欲不振、体重减轻有一定作用。

苹果小米粥有哪些做法？

配料的卡路里食谱:604.3(卡路里)

配料:小米100g，苹果1。

1.苹果洗净，去皮，去核，切块。洗小米。

2.将枸杞洗净，浸泡一会儿

3.锅中加入适量清水，加入小米。

4.加苹果。

5、大火烧开转小火煮浓。加枸杞。

6.加入红糖调味，煮一会儿。

3.苹果蜂蜜粥有什么营养？

营养价值:一个中等大小、不带皮的苹果，可提供3.5g纤维，超过营养专家推荐的bda的65，438+00%，仅占80卡路里(即使去皮，含纤维2.7g)。

蜂蜜:①人体可直接吸收的葡萄糖和果糖，约65-80%；

(2)各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约占0.3%；

⑶约占20多种矿物质的0.06%，几乎相当于人体血清中的含量；

⑷20多种维生素促进人体生长和新陈代谢；

⑸多种活性酶。

相关资料证明，服用蜂蜜的时间是很有讲究的，一般适合在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用蜂蜜。但对于肠胃病患者，应根据病情确定进食时间，这样才能发挥其医疗作用。如果饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌；如果吃完马上吃蜂蜜，会刺激胃酸分泌；温蜂蜜水溶液可稀释胃液，降低胃液酸度，而冷蜂蜜水溶液可增加胃液酸度，刺激肠道运动，故可用于腹泻。因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡患者，饭前1.5小时吃温蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能使胃酸减少，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合；胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者应在进食后立即食用冷蜂蜜水。如果吃完后马上吃蜂蜜，会刺激胃酸分泌。所以，这个粥要根据自己的身体状况来吃。有时候，放松一下，尝尝这种果味粥，也是很美味的。