产后减肥食谱推荐:鲜虾炒海带

鲜虾炒海带的做法准备食材:海带50克鲜虾30克姜适量葱适量蒜适量酱油适量盐适量醋适量糖适量香油适量1小勺1、锅烧热，用食用油加热。2.加入大蒜和生姜。用油翻炒3。加入海带和虾仁，翻炒4。加入水、酱油、糖、醋、盐、香油等调料，翻炒5。取锅，加几滴香油，撒上葱花。营养小贴士:1。海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。与绿叶蔬菜相比，它含有丰富的维生素C、粗蛋白和脂肪。2.虾富含维生素A，可以保护眼睛；还有维生素B，可以消除疲劳，增强体力。此外，牛磺酸还能降低胆固醇，保护心血管系统，预防动脉硬化。虾中有很多矿物质，比如可以调节心脏活动的镁，可以预防贫血的铁。即使是虾壳，也含有大量的钙和甲壳素，可以预防和改善中老年人的骨质疏松，增强免疫力。