怎么减脸上脖子上的肉？请，谢谢你。

我主要做面部运动，也可以通过饮食和运动达到瘦脸的目的。吃泡泡堂(益达)瘦脸效果不错。我过年的时候是116，昨天才94斤。没吃减肥产品，也没怎么运动。纯属小伎俩。大家都说晚上9点以后不能吃东西，我就规定晚上6点以后不吃东西。朋友看了我的脸，说是80多斤的脸。记得尽量不要吃太难嚼的东西，槟榔，非常有嚼劲。很容易把脸的两边变大。晚上少喝水，能不喝就不喝，白天多喝。洗完脸，用爽肤水的时候多拍脸，3分钟左右。睡觉前，闭上嘴吮吸脸上两边的肉，你会感觉到你的脸在慢慢收缩。非常舒服。早上起床洗脸不要只用温水。先用冷水刺激皮肤使其苏醒，再用温水收缩毛孔，最后轻轻拍打面部。以上都是我自己的经验，我觉得挺有用的，希望你能用上。而且在饮食上也很重要。我最喜欢冬瓜，既能减肥又能美容。下午经常自己煮冬瓜汤，很清淡，当正餐吃。让我给你介绍一下诊所。冬瓜杯瘦脸材料:小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克，山药100克，白果100克。其实量要根据自己的需求，不一定那么严格。调料:香菜10g，味精，精盐。记得少吃味精，对瘦身很不好。如果吃外卖，记得不要放味精。味精虽然好吃，但是美比美味重要吧？呵呵。整个制作过程:1。小冬瓜洗净后，刮掉薄薄的外皮。把冬瓜上端的1/3切掉做盖，然后把瓜子挖出来，放在开水锅里煮到半熟，再用凉水泡透。2.香菇、竹笋、山药洗净，切成7厘米见方的小丁，与银杏、莲子一起用武火煮开，小火焖5分钟左右，倒入冬瓜碗中。加入清汤、味精、精盐15g和少许熟大豆油，盖上盖子，放在抽屉里蒸15min，取出放入大碗中，撒上香菜段。配合运动:轻轻撑脸:双手放在下巴上，轻轻按摩，抬起。呵呵，脖子是最容易出卖年龄的地方。这是我听美女说的。脖子上的皮肤是最容易被忽视和脆弱的。就算五官很美，20岁的脸和40岁的脖子也会让美大打折扣。事实上，减掉身体任何部位脂肪的最好方法是做有氧运动，比如跑步、游泳和骑自行车。为了降低脖子的位置，你应该在有氧运动后低头。很简单。做三组，每100次。有时间就买个小球，放在脖子下面，用下巴压着。也是每组做30次，做5-6组就可以了。坚持一周，你会有意想不到的效果。提醒一下，无论在哪减，都要持之以恒。永远不要半途而废。好了，最后祝你早日赶走可爱的圆脸和脖子！期待你的好消息。