减肥最有效的运动是什么？有人说跑步，但是跑步容易长肌肉，更难瘦肌肉。这样对吗？

但是跑完之后一定要做拉伸运动，拉伸四肢。

用点力打小腿和大腿，再加上按摩。

这样不仅不会长肌肉，小腿和大腿也会因为胆经的拍打按摩而变小变细。

运动减肥，这一定是最健康的减肥方式，一定要坚持~ ~