每天晚上只吃清水煮白菜片和木耳能减肥吗？这对你的健康有好处吗？

1，吃白菜减肥的原理

想减肥的人应该听过这样一句话，多吃水果蔬菜对人体特别好，对减肥有很好的效果。蔬菜中吃白菜减肥效果最好，因为白菜富含维生素C和纤维素，粗纤维对肠胃有很好的保护作用。多吃粗纤维可以加速肠道蠕动消化食物，加速大便排出。有很多女性朋友的小腹比较突出，是因为大肠里有很多大便。

2.吃木耳减肥的原理

黑木耳在中药中的作用有降血压、润肠通便的作用，使人面色红润，容光焕发。想减肥的朋友可以在日常生活中多吃黑木耳，因为黑木耳可以润肠，加速肠胃对食物的消化，排出体内多余的毒素和大便。木耳炒山药对减肥有很好的效果，因为木耳和山药对胃都有很多好处。

吃白菜和木耳是为了减肥，但是一定要注意烹饪方法。白菜尽量煮或者蒸，木耳可以炒或者凉拌。不要放太多油，会影响减肥效果。