有哪些不运动也能减肥的方法？

蛋白质、粗纤维、矿物质、充足的维生素、每天足量的水、适当增加运动，最好是有氧运动，比如游泳。仰卧或坐起，用拇指尖按压上庭、中庭、双舒天、气海等经络穴位。感到酸痛后，用拇指尖在各穴位上摩擦10圈。热量的摄入很好理解。说白了就是每天吃的东西的热量。很难计算消耗的热量，包括你的基础代谢和运动消耗。别傻了！还有这种幼稚的人！不运动，不消耗能量！只摄入不挥发只能让你更胖！这是常识！

减肥就是闭嘴迈开腿。如果不想伸腿，那就只能闭上嘴，不吃热量太高太甜的东西，不喝碳酸饮料七分钟三分钟运动。但是对于那些没时间运动或者不想运动的朋友来说，想减肥主要是改变饮食和不健康的饮食，控制饮食，外用中药减肥可以紧致皮肤，燃烧脂肪。刚刚瘦了10斤。

我以前也是这样。我吃代餐不到一个月就瘦了12斤。而且是从体型就能看出来的那种。我推荐一个方法:一天一餐，午餐。饮食！即使没时间训练，只要吃好也能减肥。早上吃燕麦片，中午吃蛋清比之前胖了一半？闭嘴，叉开腿，多穿点黑。一定很美。

虽然会很快瘦下来，但是不健康。皮肤很快松弛。真心建议你偶尔运动一下。我说控制，不是说你不吃？但只摄取维持生命所必需的合理饮食？不吃了吗？因为吃多了会对身体造成负担？在热水洗澡的过程中，不仅可以帮助清洁表皮的污垢，还可以促进新陈代谢。不喝碳酸饮料，尽量不吃冰。然后意识到你的身体，学会和你的身体对话。