饭后站立半小时有减肥效果吗？

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刚吃完饭，尤其是饭后，肚子里吃的东西会被迅速吸收转化为脂肪。所以，如果饭后坐在那里，脂肪会堆积在腰部和臀部，腰部会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，并夹紧臀部，整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腿部、腰部、头部尽量紧贴墙壁。

这种姿势很累，用不了多久就会觉得汗流浃背，疲惫不堪，这样产生的热量就被消耗掉了，可以减少脂肪的堆积，当然也会瘦下来。

每天做一次，一周就能看到效果。不仅会瘦，腿、脖子、脸也会变瘦。另外，刚开始站可能坚持不了半个小时，建议站5分钟，之后可以慢慢延长到半个小时，2个月左右就会看到明显的效果。

小贴士:站了这么长时间后，你可能会感到僵硬和不舒服。建议散步5分钟，锻炼筋骨，防止受伤。

饭后靠墙站着，减肥好的关键是姿势正确。

1首先找一面墙，整个人背对着墙，把脚平放在地上，然后慢慢把两个脚后跟并拢，此时你的整条腿，包括下半身，都会紧紧贴在墙上。

2.接下来弯腰60度，让你腰部以上的上半身可以稍微离开墙壁。

3.用力吸气小腹或者用手按压小腹，然后把整个上半身，从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，按顺序放在墙上。这时候需要特别注意的是:肩膀和手要放松，但是臀部一定要夹紧。

4.这些操作完成后，它们将保持不变。15分钟后可以休息放松，最好每天练习这个动作。