几个小动作就能让女人瘦下来。

苗条美丽的身材是每个女性朋友的愿望，但是这个愿望很多人很难实现，因为在现实生活中，很多女性因为这样或那样的原因改变了身材。有的人会因为怀孕而大腹便便，有的人会因为暴饮暴食而大腹便便，影响身材。所以，肚子大的女性会想办法瘦肚子。减肥是很多女性朋友最关心的问题，减肥的方法有很多。我来介绍几个简单的动作，帮你减肥。1.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰挺直。

2.吸气，双手伸直，向头部方向高举，身体微微后倾。

3.吸气，上身前倾，双手放下，向前伸展，抓住脚趾。

4.上半身向下压，尽量使额头紧贴腿部，最好保持30秒以上。

5.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，背部挺直。

6.右腿弯曲水平放在地上，左腿弯曲，跨过右腿放在右腿右侧。

7.弯曲右手，将手肘放在左膝上方，吸气，保持背部挺直。

8.呼气，慢慢将头部和上身转向左侧，保持呼吸3-5次，然后恢复原来的姿势，换边。

需要注意的事项

上半身扭动时，跟上呼吸的节奏；尽量保持身体长时间扭曲。？拥有平坦的腹部并不难。只要选择正确的减肚子方法，每天坚持不懈的努力减肥，一定会得到你想要的。