你知道吃什么减肥吗？

1、红薯:红薯，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，排出我们体内的毒素，减少大便。红薯作为一种减肥食品，可以水煮，也可以烤，吃起来很甜。是一种不油腻的食物，也可以缓解我们饮食禁忌的痛苦。

2、芹菜:芹菜和红薯一样，富含纤维素，芹菜也是蔬菜中纤维最多的食物。它的作用和红薯差不多，可以帮助消化排毒，还可以抑制肠道内的致癌物质。最难能可贵的是，经常吃芹菜不仅可以帮助减肥，还可以预防结肠癌。

3、苹果:苹果确实是一种瘦身水果，它含有丰富的果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒效果，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，会把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也很低，52 kcal/100g。

4、柚子:柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。含有丰富的维生素C，一个柚子约100 mg，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。重要的是含糖量少，适合减肥时补充维生素C。