自制刮油减肥汤

减肥的方法有很多。我们经常说的办法就是闭上嘴，迈开腿。平时控制饮食是最常见的减肥方式。还有很多方法可以通过控制饮食来减肥，比如刮油汤。简单来说，你可以通过吃一些没有脂肪，有通便作用的东西来达到减肥的目的。下面是一些刮油汤的做法。

刮油汤的做法

1，蔬菜汤

准备食材:芹菜、番茄、大白菜、洋葱、高汤、盐。

练习过程:

①芹菜洗净，切段；

(2)将西红柿用热水烫一下，去皮，切块；

(3)将大白菜逐个分别洗净，切段；

4洋葱洗净，先切成两半，再切成丝；

⑤准备一锅脱脂高汤，大火烧开，转小火把菜倒入，加盐煮。

2、冬瓜汤

准备食材:冻虾、冬瓜、盐。

练习过程:

(1)买冻虾解冻，洗净，取出尾线，去头留尾备用；

(2)冬瓜去皮，切块；

③将虾尾放入清水中，烧开，加入冬瓜和盐，煮熟。

3.韩国海带汤

准备食材:海带、牛肉、酱油、香油、盐。

练习过程:

(1)将海带用清水浸泡两个小时，然后清洗干净，沥干水分，切成段或丝，长短可以自己控制；

(2)牛肉切块放入油锅，加入酱油和香油，翻炒至变色，加水，再加入海盐，翻炒至熟。

4.洛神汤

准备配料:洛神花、山楂、冰糖和甘草。

练习过程:

(1)准备洛神花、山楂、甘草和冰糖；

(2)将锅清洗干净，不放任何油，放入水中用冰糖煮沸；

(3)水开后，火转小。依次加入山楂、洛神花、干草，小火煮15分钟。

5.彩虹汤

准备食材:西红柿、豆芽、木耳、菠菜、肉丸、盐。

练习过程:

(1)将番茄预煮，去皮，均匀切成几块；

(2)将豆芽清洗干净，去根；

(3)将黑木耳洗净，漂烫，过冷，切丝；

(4)将几片菠菜叶洗净，丸子焯水后倒掉水，换上新的；

⑤烧开水，先放入肉丸煮熟，再放入西红柿，最后放入木耳、豆芽、菠菜，加入少许盐，将水煮沸3分钟。

这类汤大多又酸又咸，喝起来特别开胃，尤其是最后一种，特别好喝，减肥效果很大，但是不要放太多盐，会导致肥胖。午饭和晚饭前喝一碗刮油汤，清洗肠胃，把肚子里堆积的脂肪一扫而光，让身材看起来更加修长漂亮。