你说的圈浪深蹲是什么意思？

1，圆是指在同一地点或指定区域转动身体。平时你跳跃，转动身体，手臂或者其他身体部位也可以随之转动，并配合音乐和节奏。

2.波蹲是一个动作，可以是舞蹈表演艺术之一，也可以是训练身体柔韧性的姿势之一。这个动作通常需要膝盖弯曲，臀部下移，同时手臂和上半身向前伸展，从而在舞蹈和呼吸控制的帮助下形成连续的波浪式动作。