产后妈妈如何在短短两个月内瘦30-40斤？

不对！这个错误令人愤慨。只有当了妈妈的人才能意识到，一旦胖了，就想减肥。难？尤其是想照顾孩子的妈妈们。

宝宝出生后，需要母乳喂养。母乳在哪里？这取决于母亲。正常情况下，母亲保证营养均衡和奶水充足就够了，但有些人不同意。你的老公，你的父母，他们会担心你没有吸收到足够的营养，奶的质量不高，宝宝会饿。

所以这里有各种补品。天天来鱼，鸡汤，红烧肉。你会觉得只有胖了牛奶才会够用。

当你越来越胖的时候，你就没有减肥的意志力，你也在慢慢习惯自己走样的身材。

虽然为了给哺乳期的宝宝供应足够的奶水，吃一些高热量、高蛋白的食物是必要的，但也不必吃得太多。吃多了会让孕妇变胖。

那么妈妈如何减肥才能保证奶水充足呢？

一、减肥的时间，个人体质不同，只有身体完全恢复，保证奶水正常供应，才能开始减肥。

二、减肥的速度，母乳减肥不能太快，每天完成一定的运动量就可以了，减肥不是分分钟的事。

三、减肥方式，最好的减肥方式是运动，哺乳期不通过节食或药物减肥是很危险的。

第四，日常饮食，因为是哺乳期，妈妈要保证自己的母乳分泌，饮食要均衡。建议选择蛋白质含量高的食物，如鱼肉、瘦肉等。

减肥误区

误区一:节食减肥需要哺乳期的营养来供给孩子奶水。

误区二:药物减肥。任何药物都有副作用。大部分药物会从母乳中排出，直接损害宝宝的健康。

误区三:急于求成，健身减肥不会一蹴而就。

误区四:母乳喂养可以减肥。其实这种观念是错误的。单纯母乳喂养没有减肥效果，需要结合饮食和运动才能有效。

最后，希望妈妈们科学减肥，也不要暴饮暴食。我希望你减肥，变得更漂亮。