平板支撑5分钟

奈姐之前特别喜欢平板支撑。这个难度很大，她几乎所有的力气都花在了手肘上。同时，这是一个特别容易减掉体脂的高难度动作。

我一开始只能练1分钟，第二天2分钟，三天3分钟，以此类推到6分钟！基本上5.6分钟后就很累了，浑身酸痛，不想做任何运动。

所以练平板支撑的朋友，我建议把这个练习？最后，因为如果一开始就做，接下来就很难做其他的练习了，因为，真的很累...

这个动作每天5分钟完全够用，可以锻炼全身。喜欢这个动作的朋友真的可以坚持，瘦身效果很棒！

喜欢运动的朋友要注意了。大家加油！