可以喝豆浆减肥吗？可以喝豆浆减肥吗？

豆浆也叫？植物牛奶？其营养价值堪比牛奶，所以近年来很多原本提倡喝牛奶的国家也逐渐加入了豆浆的行列。喝豆浆的人群中，女性消费者热情最高。毕竟豆浆的营养价值很高。那么可以喝豆浆减肥吗？可以喝豆浆减肥吗？

可以喝豆浆减肥，减肥期间建议喝天然无糖豆浆。因为豆浆的主要成分是水，属于低热量食品。通常100克豆浆只能产生16卡左右的热量，减肥期间可以选择豆浆。此外，豆浆中蛋白质的含量可达1.8%。豆浆中还含有许多植物化学物质，如大豆异黄酮，可以抗衰老。豆浆还富含膳食纤维，对保持健康体重也有好处。晚上睡前2小时喝一小杯不加糖的豆浆，有利于减肥。同时能有效为身体提供钙含量，预防骨质疏松。

接下来介绍两种适合减肥期间饮用的豆浆:

1，果汁豆浆

将胡萝卜、菠菜、香蕉放入搅拌机中搅拌均匀，然后加入适量豆浆搅拌均匀后饮用。也可以根据自己想要补充的营养，选择自己喜欢的水果和蔬菜。

2.黑芝麻豆浆

在豆浆中加入黑芝麻粉搅拌均匀也可以减肥。但是需要注意的是，豆浆是一种微凉的饮料。如果肾脏不好，或者有胀气、通气症状的人，不宜饮用。