减肥主食注意事项

应避免的主食:各种甜面包、饼干、甜点、馅饼、膨化食品、蛋卷等。，还有烧饼，油条，油饼，芝麻球，油煎饼。主食添加油、盐、糖会促进食欲，不仅含有高能量，而且维生素、矿物质含量低，不利于减肥成功。

要减的主食:白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包、年糕、汤圆、米粉等。他们饱腹感低，维生素含量少，饭后血糖上升过快，不利于控制食欲。