什么样的运动或者器械运动可以减少肚子上的肉？

第一步是坐在椅子上，慢慢抬起腿。

第二步，双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气。呼气的同时，逐渐收紧小腹。

第三步，慢慢呼气，小腹越来越紧，肩膀保持放松。

第四步，当腹部已经受到最紧的程度时，气体也同时吐出。

第五步，肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。

第六步，尽量吸气。此时小腹不需要刻意收缩，而是腹部向下压。

这种体操的主要目的是消除小腹的脂肪。如果只做两三次，是看不到什么效果的。至少你每天要上下午做两到三次，每次至少做八拍。三个月后，你一定会看到效果。不仅可以保持美好的身材，还可以缓解紧张的工作压力！