刘若英发文称自己又要减肥了。想要健康减肥，他应该怎么做？

最近刘若英发文说要重新开始减肥了。在我的记忆中，刘若英是21岁开始职业生涯的，现在已经30岁了。但不管刘若英什么时候瘦，感觉刘若英都没怎么变，尤其是它苗条的身材。尤其是结婚生子后，身材还是没变。这个数字真让人羡慕。刘若英也通过普拉提训练减肥。刘若英的普拉提训练效果还是很好的，很多人不知道什么是普拉提训练。

普拉提是根据德国约瑟夫？休伯特？一项以普拉提命名的运动和技能。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，以保持和改善容貌，达到身体的平衡，创造躯干和四肢的运动范围和能力，强调对核心肌肉群的控制，加强人脑对身体、骨骼和肌肉组织的紧张感。它用正确的呼吸方法控制全身的协调动作。普拉提可以用瑜伽垫和绳子练习。每天晚上花20到30分钟做普拉提，你会看到自己明显的变化。

当然，除了做普拉提还有很多减肥的方法。晚餐不要吃太多，少吃米饭和馒头，吃完饭不要马上坐着或躺下，平时多站少坐。但是，想要减肥，还是需要运动。要养成早上吃好，中午吃好，晚上少吃的习惯。如果你不吃早餐，你会很容易发胖。少吃油炸食品。可以适当运动，跑步，做瑜伽。千万不要不吃饭！饭后可以快步走半个小时，不要久坐。减肥是每个女生的梦想，但是不要光说不练，一定要用健康的方法减肥。