有什么晚上躺在床上可以做的瘦腿方法吗？

晚上睡觉前

卧床

腿在空中做三轮运动。

蹬车是最有效的方式~但是你要掌握动作要领。记得双手放在腰部的髋骨上(保护腰部，支撑腰部)，让腰部和腿部离地~ ~ ~垂直于地面。

减快点~ ~但是要坚持