正确的走路姿势说明，以改善歪斜的腿型

如果走路时重心落在脚后跟上，身体就会失去平衡，导致腿歪斜。当身体长时间习惯了这种走路方式，很难轻易改变，尤其是重心下降的时候。快来看看生活中有哪些超级实用的方法可以改善和预防腿部畸形。

跑步机锻炼矫正腿型

这项运动的重点是锻炼膝盖上的抬脚。只要有半坪的空间，就可以做蹬踏运动，也就是说可以随时随地做σ臂伸直，平行地板来回摆动垂直抬高膝盖，落地时用力压脚尖。首要的是让你的身体记住抬膝走路的姿势。

1.膝盖垂直抬高，手臂伸直，垂直摆动；

在走路之前，你可以通过做这个热身运动来正确的走路。

学习正确的走路方法来改善弯曲的腿型

正确的走法的基本动作不是脚着地，而是大脚趾、小脚趾根部和脚跟同时着地。步伐不需要刻意放大，以三点钟的自然速度行走，迈出适合自己的步伐，身体就不会摇摆。

虽然支撑身体的脚掌只占身体表面积的1%，却能以巧妙的平衡控制着一直在运动的身体。同时，脚底还具有缓解地面重力压力的作用。为了充分发挥脚底的功能，走路的时候膝盖要轻轻抬起，这样才能正确的走路，让脚底保护身体。

正确行走方法的图示:

1.站立，身体向前伸直，背部挺直；

2.身体重心略微前移；

3.膝盖比平时高一厘米；

4.脚掌同时着地；

如果你走得很快，步伐会很自然。