单身白领瘦身选购八点建议

年轻的单身白领大多单身。因为工作忙，时间紧，他们往往没有足够的时间购买减肥健康食品。高级体重管理顾问金山说，减肥应该从健康食品开始，以下九条建议将使购买更健康，更愉快，成本更低。

选择专为单身人士设计的食谱。

1.选择为单身人士设计的菜单。

为了充分享受在家烹饪而不浪费它，你需要合理的食谱。有很多食谱是为一两个人设计的，或者普通食谱重量减半。要知道，做菜的时候，你有选择自己喜欢的菜的自由，遵循自己的习惯和爱好是减肥的一大因素。

检查保质期

超市想先卖临近保质期的商品，所以这些商品会摆在货架前。对于一个人来说，这些商品可能还没吃完就变质了。因此，在购买牛奶、果汁、软奶酪或鸡蛋时，我们应该看看包装上的保质期，选择有效期更长的剩余产品。

避免大包装食品。

3.避免大包装食品

也许小包装的奶酪、调味品或肉类可能会贵一点，但它们实际上是划算的。如果你没有在保质期前吃完一瓶番茄酱，扔掉半罐，那么你就省不了钱。

使用保鲜袋

在保鲜袋里，把食物分成小份，放入冰箱，以备后煮。要知道，即使在冰箱里，保鲜袋包装的食品也是有保质期的。生鱼或生肉在冰箱中的保存时间不应超过三个月，而加工食品的保存时间不应超过六个月。

拒绝方便食品

很多方便食品都是油炸的，高脂高盐，是减肥的障碍。而且，吃起来方便，好吃。一旦养成习惯，就很难改变。同时，避免那些大包装的方便食品，选择肉类冰箱里的小包装肉制品，农产品区清洗过的小包装的肉制品和小包装的青菜。如果烤鸡在橱柜里卖，你可以要求把它切成两半或四分之一。

别忘了农贸市场

6.别忘了农贸市场

相比超市，农贸市场可能会有更多更好吃的水果和蔬菜。看他们的鲜蛋、鲜肉或者面食，很多都是散装的，没有包装，可以索要需要的量。

和朋友一起购物

购物有时会很无聊——无论是在超市还是在去超市的路上。所以，找个朋友一起去超市，我们可以聊聊天，交流一下减肥的经验。

去购物前先填饱肚子。

8.去购物前先填饱肚子

如果饿着肚子购物，可能会一时冲动做出不理智的购物行为。如果你想培养健康的生活方式，你应该在午饭或晚饭后去购物。