五一前能瘦16斤吗？

中餐建议你尽量不要吃米饭、馒头、米饭和面粉，因为米饭和面粉中含有非常高的单糖和双糖，也就是麦芽糖。众所周知，吃太多的糖会使你发胖。可以多吃蔬菜，比如黄瓜，韭菜。这些蔬菜中的脂肪含量是本地的，可以吃点肉，但是尽量不要吃肥肉，多吃鸡肉，鸡肉容易分解，不要吃。

建议晚餐不要吃太多，晚上尽量清淡，做菜少放油盐。俗话说十个胖子九个咸，也就是说十个胖子大多嘴重，所以尽量少吃水果，水果的葡萄糖含量非常高，晚上尽量吃黄瓜等脂肪和糖分含量低的蔬菜。

至于能瘦多少，因为每个人的体质不同，所以这个也是因人而异，无法确定的。最后，祝你减肥成功，生活幸福。