男生长期坚持健身后身材和颜值会有明显变化吗？

健身能提高一个人的颜值吗？很多人选择健身是为了减肥。然而，健身的好处不仅仅是你可以减肥和展示曲线美。坚持能给你带来很多好处。需要很长时间才能感受到好处。很多人发现，坚持健身的人不仅身体变好了，身体素质和个人气质也提高了。健身能提高颜值吗？长期保健后你的脸有多大变化？那么，坚持健身的人真的能提升颜值吗？

140斤的同一个人的脸肯定没有100斤的脸尖。所谓:一白遮百丑，一肥毁百。肥胖的时候脸会变圆，五官变小，颜值下降。对于坚持健身的人来说，当你的体脂率下降，身材回归标准的时候，你的五官会越来越立体，你的颜值也会不知不觉的增加。与不运动的人相比，运动的人也会改善体态和身材。如果长时间在电脑前工作，玩手机，缺乏锻炼，肩部肌肉会逐渐流失，驼背。一个人的颜值再高，如果驼背，形象也会大打折扣。

健身可以增强身体肌肉，纠正不良姿势，提升个人气质和魅力。而且气质的提升会为个人价值加分。坚持健身的人会变得更有活力。健身可以让人出汗，排出体内毒素，让你的精神充满活力。如果平时热爱生活，热爱工作，就会有各种各样的压力需要回避。健身可以释放抑郁情绪和负面情绪。运动时，身体也会分泌多巴胺，让你乐观。我们可以发现，每天坚持锻炼的人，精神状态会更好，眼光更好，遇到事情会很乐观，抗压能力也比常人强很多。

精神面貌会影响一个人的颜值。但是，不运动的人不如运动的人。健身可以抗衰老，让你保持冷冻。肌肉是人体内宝贵的肌肉群。当身体开始衰老时，肌肉会逐年流失，身体的力量会随着肌肉的流失而下降。皮肤开始下垂老化，细胞新陈代谢变慢。健身和负重训练可以帮助你锻炼肌肉，挽救失去的肌肉，保持年轻和活力。随着身体肌肉量的增加，你的身体会变得饱满有弹性，皮肤会紧绷，颜值会保持冰冻状态。