节食可以吃孜然椒减肥吗？
(1)尽量少吃油腻的食物，多吃水果和韭菜。
(2)饭前半小时左右吃点水果，因为水果中含有果糖，可以降低身体对脂肪类食物的要求。
(3)每天饭前喝一杯水，可以降低食欲。每天至少6杯水，不仅能减肥，还能美容。但要注意不要喝反复烧开的水，因为烧开的水含有一定量的亚硝酸盐。如果反复煮沸，水中的亚硝酸盐会增加。亚硝酸盐是一种强血毒，可将血红蛋白中的二价铁大量氧化成三价铁，使血液失去携氧功能，导致缺氧窒息。亚硝酸盐还能与胃中的胺类反应生成亚硝胺(强致癌物)。所以，千万不要喝反复烧开的水。
(4)在吃的过程中，要细嚼慢咽，有利于人体吸收，可以减少食量。
(5)饭后运动也很重要。运动前消化一个小时。饭后不要马上运动，会增加胃肠道的蠕动，影响美化。不要空腹运动，因为空腹运动会燃烧更少的热量，增加食欲。
(6)不要多喝咖啡，减肥者容易走入减肥的误区，以为喝咖啡可以减少饱腹感，有助于减肥，殊不知咖啡可以刺激胃液分泌，改善食物消化吸收，不仅不能减肥，还会使人发胖。所以，减肥者不宜多喝咖啡。有很多女性非常喜欢喝咖啡，目前很难卖出去。但可以适当减少。一天一杯就够了。
(7)节食者不宜吃芥末油。芥末油是一种辛辣的调味品。有些人喜欢在饺子或凉菜中加入芥末油。但芥末中含有一种化学物质，能刺激胃黏膜，产生过多的胃酸，容易使人产生饥饿感，增加食欲。结果减肥失败，所以肥胖者一定要忌芥末油。
(8)水果是美容减肥的圣品。水果中含有一种叫酶的物质，可以帮助消化，不产生脂肪。但是什么时候吃水果最好呢？有人说是晚上，这是不对的。吃水果的最佳时间
现在是早上。早餐后吃点水果更好，更有利于减肥。
(9)有些女性喜欢在睡前吃零食，这是一个非常不好的习惯。因为睡前吃零食后没有运动，不能消耗热量，非常容易使人发胖。所以睡前2小时最好吃点零食，然后做适当的运动。所以你不用担心变胖。
(10)平时多吃素食不仅可以减肥，还可以防癌。