吃零食，享受瘦！五种简单的减肥方法
甜品真的是女人又爱又恨的食物，但是想要减肥，吃甜品也要注意小技巧。(图片由忍者提供)1。随身带一小袋蜂蜜。
众所周知，白糖容易使血糖升高，是减肥的大敌！但是如果你在咖啡店点了一杯饮料，就不能不加糖喝。对于这类人，建议可以一次性随身携带一小袋蜂蜜。这种商品在超市和其他地方都有卖。
蜂蜜不容易升血糖，热量也比白糖低很多。“GI值”是衡量血糖升高的难易程度，蜂蜜是GI值非常低的食物。
除此之外，蜂蜜还有美肌和防止浮肿的功效，这些都是女性最梦寐以求的功能！尽量养成在店里自己用蜂蜜的习惯。
2.你应该选择巧克力蛋糕而不是奶油蛋糕。
喜欢蛋糕或者甜品的人，都戒不掉这种乐趣。进了咖啡店，很容易不小心点了。虽然不能天天吃，但是偶尔给自己一点小小的奖励也是必要的。但是，如果你想点一个蛋糕，你最好点一个经典的巧克力蛋糕，主要是巧克力。与奶油蛋糕或奇峰蛋糕相比，巧克力蛋糕更不容易导致血糖升高(GI值更低)。如果你想吃蛋糕，你应该吃巧克力蛋糕。永远不要忘记这一点！
3.坚果或干果
坚果或者干果是很多模特的零食。坚果中含有人体所需的Omega3-3系列油脂，对美容和健康非常有好处。坚果虽然GI值很低，但是热量高，不能吃太多。只要少量就能满足，所以最好先决定吃的量再开始吃。另外，为了控制盐的摄入量，最好选择不用盐的那种。
吃干果可以吸收水果中含有的维生素、多酚等美容成分，还能充分感受到甜味，一点点就能满足食欲。最好选择不用糖的那种干果。
4.想吃不甜的零食就选海苔。
不仅是甜食，有时还有咸的零食。但是零食是非常容易发胖的，而且坏油多，最好避免吃。当你想吃不甜的零食时，吃海藻。海藻富含矿物质，馋的时候能感觉到盐在嘴里扩散。选择天然海盐制成的海藻是最健康的。
5.选择咖啡或红茶作为饮料。
不吃零食感觉自己胖了的人会经常喝果汁或者碳酸饮料吗？回答“是”的人最好改喝咖啡或红茶。果汁和饮料的GI值都很高，热量就更不用说了。
咖啡上一篇“其实‘咖啡’就是消除衰老的原因！在《美容效果相当惊人》中已经介绍过。而红茶则因为茶或草药的关系，具有维持荷尔蒙稳定、舒缓情绪的功效，具有各种美容保健功效。改用咖啡或红茶，可以提高减肥成功的可能性。
你怎么想呢?通过完全放弃零食来减肥，一段时间后可能会因为压力过大而再次发胖。从简单的改变开始，向长期目标迈进。
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