梨形的男生应该怎么增肌减脂？

减脂的主要目的是减少体内多余的脂肪，防止脂肪过多对健康的损害，同时消除脂肪，让我们的身体变得紧致苗条！练肌肉的主要目的是塑造身体肌肉线条，提高身体肌肉含量，让你的体质好起来！同时，肌肉多了，运动中肌肉对身体的保护作用也会增强，你在运动中受伤的可能性也会更小！更重要的是，身体肌肉多了，基础代谢率就提高了，就不容易胖，减肥成功后也不容易反弹！两者的锻炼顺序是有区别的。个人建议每天减脂半小时，增肌半小时，这样不会运动太多，效果也很好！你必须先增肌，然后才能减脂。这个顺序不能混淆。这样的安排有利于提高燃脂效率！因为增肌消耗糖原，减脂消耗脂肪，糖原耗尽，减脂就会快！